탈모에 좋은 식품 Top 10 리스트
🥇 탈모에 좋은 식품 Top 10순위식품탈모에 좋은 이유1서리태 (검은콩)식물성 단백질·이소플라본·안토시아닌 풍부 → 모발 생성, DHT 억제, 혈행 개선2계란풍부한 비오틴(B7), 단백질, 아연 함유 → 케라틴 생성, 모근 강화3연어오메가-3 지방산, 비타민 D, 단백질 풍부 → 두피 염증 감소, 모발 윤기 증가4호박씨아연, 비타민 E, 리놀레산 → 모발 성장 촉진, DHT 억제5시금치철분, 엽산, 비타민 C 함유 → 빈혈성 탈모 예방, 두피 혈류 개선6굴아연 함량이 매우 높음 → 모낭 세포 재생, 모근 강화에 핵심7아보카도비타민 E, 건강한 지방 풍부 → 두피 보습, 산화 스트레스 보호8닭고기 (가슴살)양질의 동물성 단백질 → 케라틴 합성 재료 공급9해조류 (김, 미역, 다시마)요오드, 철분, 아연..
2025. 5. 22.
천마의 효능과 복용법 (부작용)
천마(天麻, 학명: Gastrodia elata)는 예로부터 한의학에서 귀한 약용식물로 쓰여 왔고,최근에는 과학적으로도 그 신경계 보호 작용, 혈액순환 개선, 두통 완화 등의 효능이 주목받고 있어요.🌿 천마(天麻)의 주요 효능1. 🧠 두통·어지럼증 완화 (항경련 작용)천마는 간풍(肝風)을 식힌다는 한의학적 개념으로,두통, 현기증, 경련, 눈앞이 빙글도는 증상에 널리 사용돼요.현훈(眩暈), 편두통, 뇌혈류 부족으로 인한 어지럼증에 효과적.성분 중 **가스트로딘(Gastrodin)**이 중추신경계를 안정시키고, 과도한 흥분을 억제하는 작용이 있음.2. 💡 기억력 개선, 인지 기능 향상노인성 치매 예방, 기억력 저하 개선에 도움을 줄 수 있음.Gastrodin은 신경세포 보호 작용을 하며, 뇌 신경전달물..
2025. 5. 8.
