반응형 목스트레칭1 목디스크 증상 및 개선 방법 목디스크(경추 추간판 탈출증) 증상 및 개선 방법목디스크(경추 추간판 탈출증)는 **목뼈 사이의 디스크(추간판)가 돌출되거나 손상되어 신경을 압박하는 질환**입니다. 잘못된 자세, 장시간 컴퓨터 사용, 스마트폰 사용 증가 등으로 인해 현대인들에게 점점 더 흔하게 발생하고 있습니다.이번 글에서는 목디스크의 원인, 주요 증상, 그리고 효과적인 개선 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 목디스크의 주요 원인목디스크는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 특히 **잘못된 생활습관과 노화**가 주요 원인으로 꼽힙니다.원인설명잘못된 자세오랜 시간 컴퓨터, 스마트폰을 사용할 때 **고개를 앞으로 숙이거나 구부정한 자세**를 유지하면 경추(목뼈)에 과부하가 걸려 디스크가 손상될 수 있음.장시간 앉아 있는 습관장시간 **책.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음
